- 3 steaks hachés - 2 carrée frais 0% - 1 œuf - 1 petit bouquet de persil - 2 CS de fromage blanc 0% - 1 cube de bouillon de bœuf dégraissé - Sel et Poivre Bien mélanger la viande avec l'œuf ; Ajouter le sel, le poivre et le persil finement ciselé et...

Ingrédients : - 2 aubergines pas trop grosses - 3 œufs - 20 cl de lait - aromates Réalisation : 1 ) Laver et peler les aubergines 2 ) Couper les en tranches épaisses et les ranger dans une passoire 3 ) Laisser les reposer 30 minutes 4 ) Passer les sous...

Ingredients : 1 cs d'aspartme , 2 cs de son d'avoine , 1 cs de son de ble , 1 cs de fromage blanc , 1 oeuf , 1 demie cc de cacao . Preparation : Separer le blanc et le jaune . Melanger les sons le fromage blanc et l'aspartame , bien mixer . Separer en...

Pour 6 petites briochettes Il faut : 2 œufs 1cs de Maïzena asparthame (quantité au choix) Arôme au choix (caramel pour moi) 1 petit suisse 0% à peu près 2 cc de levure Mélangez les jaunes d' œufs la levure, le sucre (moi j'ai mis 2 sticks caramel), le...

Pour 1 personne : Ingrédients : Pâte : 3 cs de son d'avoine 1cs de son de blé 3 cs de lait en poudre écrème 1oeuf + 1 blanc d'œuf 3carres frais à 0% 100gr de saumon fumé 20gr de fromage râpés Réalisation : Préparer la base : mélanger dans un bol 3 cs...

P our 10 Boulettes . Deux Merguez, un blanc de poulet (ou la fin d'un poulet), deux steaks hachés, un jaune d'œuf, poivre et épices. - Mixer les merguez, le poulet et les steaks - Mettre dans un saladier - Ajouter les autres ingrédients - Bien mélanger...

Ingrédients : - 1 œuf, - 200 ml de lait écrémé, - 2 cuillers à soupe d'édulcorant de cuisson, - quelques gouttes d'arôme noix de coco. Dans un bol, battez l'œuf. Ajoutez l'édulcorant. Mélangez. Ajoutez le lait et l'arôme. Mélangez. Mettez la préparation...

Préchauffer votre four à 200°C Ingrédients : Pour la pâte : 1 CS son de blé 2CS son d'avoine 1 œuf entier 2 blanc d'œuf 3 CS de lait en poudre écrémé sel/poivre Réalisation : Faire cuire la pâte 30 secondes de chaque côté, dans une poêle anti-adhésive,...

Ingrédients (pour 2 roulades) 300 de haché de bœuf 2 tranches de jambon de dinde ou jambon de porc dégraissé 1/4 l de lait écrémé 1 cc de maïzena = 1/2 toléré Épices: sel, poivre de Cayenne, muscade Réalisation : Faites 2 portions avec le haché, former...

Pour 1 personne : Ingredients : Pain : 2 petits suisses 0% 3 CS de son d'avoine 2 œufs 1 bonne cuillère à café de levure chimique arôme de votre choix (herbes, cannelle, curry, ou arômes fruits...) 1 steack hache 1 tomates salade cornichons 1 cs de ketchup...