Préparation 10min Pas de cuisson Ingrédients : 2 tranches de saumon fumé. 2 ou 3 bâtons de surimi 4 cs de Fromage blanc 0% Ciboulette Citron 1 petite échalote Sel, poivre Préparation : Couper finement : 1 tranche de saumon + surimi + échalote. Mélanger...

Préparation : 5 min Cuisson : 10 min Ingrédients 2 blancs d'oeufs 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé Arôme ( j'ai mis chocolat ) Édulcorant ( selon vos goûts ) Préparation : Préchauffez votre four à 180°C Mettre les blanc d'oeufs dans un récipient...

Préparation : 5 min Cuisson : 30 min Ingrédients : 2 cs de fromage blanc 0 % 1 œuf entier ou simplement le blanc 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 pincée de sel Épices au choix ou fromage râpé allégé ou Aromes ( j'ai mis chevres ) Préparation...

Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients : 3 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 4 oeufs 1 cs de fromage blanc à 0% 30 gr d'édulcorant 1 sachet de levure arôme ( j'ai mis 2 cc ) Préparation : Préchauffer votre four .... Monter les blancs en...

Préparation : 5 min Cuisson : 4 min Ingrédients : 1 œuf 2 cs de son de blé 2 cs de son d'avoine 100g de fromage blanc 1 cc de levure 1 cs d'édulcorant 1 cc d'arôme noix de coco Préparation : Mélangez tous les ingrédients, en ajoutant l'arôme café en dernier....

Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Pour 2 personnes Ingrédients : * 2 càs de son de blé * 4 càs de son d'avoine * 3 càs de fromage blanc 0% MG * 3 oeufs * 1 bonne poignée de fruit de mer ( frais ou surgelés) * Sel, poivre et aromates. Préparation :...

350 g de steack haché 5% de MG 4 oeufs 1 cc de persil 2 cc de paprika 2 cc d'échalotte sel poivre Bien émietter la viande dans un saladier Mettre le paprika l'echalotte le persil le poivre le sel Mettre les 4 oeufs Bien mélanger Mettre dans moule à muffins...